BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:biblioteka.lt
BEGIN:VEVENT
UID:6ad22b5640b3f
DTSTART:20260309T153000Z
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
DTEND:20260308T220000Z
LOCATION:KMSVB Pempininkų biblioteka
SUMMARY:Paskaita „Emocinis valgymas. Kodėl valgau\, nors nesu alkanas?
 “
CLASS:PUBLIC
DESCRIPTION:Kovo 9 d.\, pirmadienį\, 17.30 val. Klaipėdos miesto savivald
 ybės Imanuelio Kanto viešosios bibliotekos Pempininkų padalinyje (Taiko
 s pr. 81A) vyks paskaita „Emocinis valgymas. Kodėl valgau\, nors nesu 
 alkanas?“ su dietologe Viktorija Uziele.\nAr būna taip\, kad grįžti p
 o darbo\, nusimeti dieną nuo pečių ir pradedi valgyti... Ne todėl\, ka
 d esi labai alkana\, o todėl\, kad pavargai. Kad galvoje per daug minči
 ų. Kad tiesiog norisi tylos.Valgymas tampa tuo momentu\, kai nieko nebere
 ikia spręsti\, būti stipria\, susikaupusia\, produktyvia. Ir nors supran
 ti\, kad fiziškai alkio nėra\, sustoti vis tiek sunku. O po to – paž
 įstamas jausmas: kaltė\, nusivylimas savimi ir tylus pažadas\, kad „r
 ytoj bus kitaip“.\nŠi paskaita skirta moterims\, kurios gyvena normalų
  gyvenimą\, bet vakare jaučiasi tarsi „išsikrovusios“.\nNe toms\, k
 urios ieško dar vienos dietos\, o toms\, kurios nori suprasti\, kodėl b
 ūtent vakare viskas ima slysti iš rankų.\nEmocinis valgymas nėra valio
 s ar motyvacijos stoka. Labai dažnai tai – kūno ir nervų sistemos rea
 kcija į stresą\, nuovargį\, hormoninius svyravimus\, nuolatinį „reik
 ia“ ir ribojimus.\nKol bandome taisyti tik valgymą\, ratas kartojasi. K
 ai suprantame\, kas vyksta su mumis\, atsiranda ramybė ir pasirinkimas.\n
 Ši paskaita Tau\, jei:\n\nvakare ar grįžus po darbo valgai ne iš alkio
 \, o iš nuovargio\;\natrodo\, kad dieną su mityba viskas tvarkoje\, bet 
 vakarinė dalis viską sugriauna\;\npradėjusi valgyti jauti\, kad sunku s
 ustoti\;\npo valgymo dažnai ateina kaltė ar nusivylimas savimi\;\npavarg
 ai nuo dietų\, bet nori aiškumo ir stabilumo\;\nnori suprasti savo kūn
 ą\, o ne su juo kovoti.\n\nPaskaitoje kalbėsime apie:\n\nkodėl emocinis
  valgymas dažniausiai pasireiškia būtent vakare\;\nkuo skiriasi fizinis
  alkis nuo emocinio\;\nkodėl jausmas „negaliu sustoti“ nėra apie sil
 pnumą\;\nkaip stresas\, miego trūkumas ir hormonai veikia apetitą\;\nko
 dėl ribojimai dieną dažnai veda į persivalgymą\;\nką daryti realiose
  situacijose: po darbo\, po įtampos\, savaitgaliais.\n\nPaskaita – apie
  tikras situacijas\, ne apie idealų gyvenimą.\nPaskaita nemokama\, bet r
 eikalinga registracija (kad žinotume\, kiek vietų parengti) tel. +370 4
 6 346301.\nRenginio metu gali būti fotografuojama\, filmuojama\, o medži
 aga – viešinama. \nDalintis: https://www.facebook.com/events/125919139
 2786126\nPempininkų bibliotekos kovo mėn. renginių programa
DTSTAMP:20261016T134910Z
END:VEVENT
END:VCALENDAR